Gracias por estar dispuesto/a a compartir tu jornada personal de salud mental. Tu historia tiene el poder de ayudar a otros a sentirse menos solos y de derribar el estigma en torno a la salud mental. A continuación encontrarás instrucciones sencillas para crear un reel auténtico e impactante.
Preguntas a Abordar
Elige una o más de estas preguntas para responder en tu reel:
¿Quién eres y cuál es tu conexión con NAMI? ¿Cómo ha jugado NAMI un papel en tu vida o en tu jornada de salud mental?
¿Cuál es tu trasfondo cultural? ¿Cómo se aborda la salud mental en tu comunidad?
¿Qué significa la salud mental para ti personalmente? ¿Cómo la defines con tus propias palabras?
¿Cómo comenzaste tu jornada de salud mental? ¿Cómo fue ese primer paso o esa realización inicial para ti?
¿Qué significa la sanación para ti, y cómo ha evolucionado tu comprensión de la sanación con el tiempo?
Pregunta Adicional: Si pudieras regresar en el tiempo y hablarle a tu yo del comienzo de tu jornada de salud mental, ¿qué le dirías?
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Consejos para Grabar
Antes de Grabar
Encuentra un espacio tranquilo con buena iluminación donde no te interrumpan
Elige un fondo simple que no distraiga (una pared lisa o un ambiente minimalista funciona bien)
Prueba tu audio para asegurarte de que tu voz se escuche clara y que no haya ruido de fondo
Tómate un momento para organizar tus pensamientos antes de empezar a grabar
Recuerda: La autenticidad importa más que la perfección
Durante la Grabación
Habla naturalmente como si estuvieras hablando con un amigo
Mantén tu reel entre 30-90 segundos por pregunta
Si respondes la pregunta de introducción, comienza ahí y luego pasa al tema que elegiste
Puedes responder solo una pregunta o combinar múltiples preguntas en un solo reel
Enfócate en tu experiencia personal en lugar de dar consejos generales
Está bien ser emocional - la vulnerabilidad crea conexión
Puedes pausar o grabar múltiples tomas hasta que te sientas cómodo/a
Guía de Contenido
Sé auténtico/a - tu historia genuina es poderosa
Comparte tu perspectiva pero evita hablar por todos en tu comunidad
Enfócate en tu jornada en lugar de criticar a otros
Incluye momentos de esperanza o aprendizaje cuando sea posible
Tú controlas lo que compartes - solo discute lo que te sientes cómodo/a revelando
Instrucciones Técnicas
Configuración de Grabación
Graba en orientación vertical (proporción 9:16)
Usa la configuración de más alta calidad disponible en tu dispositivo
Si es posible, usa un trípode o superficie estable para evitar imágenes temblorosas
Usa iluminación natural y uniforme cuando sea posible - siéntate frente a una ventana con luz suave y difusa en lugar de luz solar directa. Evita sombras duras en tu cara
Graba en un lugar con eco mínimo
Envío
Revisa tu grabación antes de enviarla
No se requiere edición - nosotros nos encargaremos de eso
Envíe aquí su(s) archivo(s) de vídeo sin editar
Incluye tu nombre y qué pregunta(s) respondiste en tu envío
Recordatorios Finales
No hay respuestas incorrectas - esta es tu historia única
Estás ayudando a crear una conversación más inclusiva sobre la salud mental
Tu participación ayuda a otros a verse representados en las discusiones sobre salud mental
Puedes solicitar revisar la edición final antes de que se publique
Gracias por tu valentía al compartir tu jornada de salud mental. Tu voz importa y ayudará a otros a sentirse vistos y comprendidos.
Si en algún momento compartir se vuelve demasiado difícil o incómodo, está completamente bien parar y cuidarte a ti mismo/a primero.
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